2020年7月13日，是修身营训练的第一天。上午八点半，团队成员和志心书院成员一起来到文化礼堂，共同参与释菜礼仪程。释菜，亦作舍采、祭菜。古代凡始入学，须向先师行释菜之礼，以苹蘩之属奠祭之，而不用牲牢币帛。这是一种从简的祭礼，更是自古两大祭祀先师仪典之一。中国在古代就极其重视尊师重教，释菜礼是祭奠先师孔子及先贤的重要仪典，更是自古两大祭祀先师仪典之一，是中华儿女尊师重道的优良传统。
释菜礼开始之前，由负责人向我们介绍具体流程，强调双手的摆放，作揖的正确动作和步法。站立时需双手交叠与腹部，女子右手在上，左手在下，男子则相反；作揖时需要注意“举案齐眉”，即双手平举与眉毛同高；走路要走“十”字，不能斜着走。释菜礼参与人员有来自志心书院的一名主祭，六名助祭，助祭中男女各着颜色不同的长袍分成两列站立。团队成员着不同颜色的长袍亦分成两列随后站立。
恢宏大气的音乐响起，昭示着释菜礼的开始。由主祭宣读祭词，并指挥下一步动作。祭词念毕，主祭走“十”字步上前净手，然后上前站立，随后六名助祭依次上前，净手，后站立。团队成员紧随其上，停步，站好。随后在主祭指挥下，全体成员侧身站立，中间留出可供人通过的道路，作恭迎状。大约一分钟后恢复原位，对孔夫子像三作揖。
主祭宣读“主祭进场”，也意味着释菜礼进入了高潮。在主祭引导下，助祭一一上前，进行初献菜、献爵、释菜，整个过程庄严肃穆。退场时由主祭先退场，助祭其后，退场时每两人一组一一上台，对孔夫子三作揖后下台。所有人作揖完毕回原位站好后，由主祭宣布释菜礼结束。
释菜礼结束后团队成员查找资料梳理了释菜礼的发展，知道了释菜礼传承的意义，一来希望继承尊师重教的文化传统，二来在仪式感里体验道德规范，用庄重的形式使大家树立敬畏之心和勤学之道。通过参与释菜礼仪程，团队成员们获益匪浅，体会到了古代尊师重道的礼仪，感受到了传统文化的传承。
